5 tips para mantenerte en forma después de la Bravest Race

Aprovecha la Bravest Race

Para cambiar tu estilo de vida

¡Felicidades, Bravest Runner! Terminaste con éxito esta carrera de obstáculos en campo traviesa en el Parque Xplor y lo hiciste como los grandes. Lo importante de esta carrera no es el tiempo en el que la terminaste ni el lugar en el que acabaste, lo que realmente importa es que terminaste y te diste cuenta de que todo lo que te propongas, lo puedes conseguir.

¿Recuerdas cuando te inscribiste a la Bravest Race y no sabías qué tan buena idea era porque no tenías la mejor condición física? Bueno, pues ya demostraste que puedes hacerlo, sin importar el cansancio, la sed o las condiciones del clima, si te lo propones lo conseguirás. Ahora tienes un reto aún más grande, cómo mantenerte en forma y cómo convertir del ejercicio en tu rutina diaria. ¡Aquí te diré cómo hacerlo!

1.- Inscríbete a otra carrera

Así es, así como lo lees y sin miedo. Aprovecha el momento y la euforia para inscribirte a otra carrera para mantenerte en forma. Así seguirás motivado con un objetivo deportivo por cumplir pronto y te “obligarás” a ti mismo a estar activo, pues ya sabes lo que es correr una carrera y ya no te darán miedo correr 5k o hasta 10k.

2.- Busca un grupo para mantenerte en forma

Cuando de hacer ejercicio se trata, es más fácil hacerlo en equipo o, al menos, en pareja. Así se motivarán el uno al otro y a la vez se convierte en una competencia sana que sólo los hará mejorar a ambos, recuerda, el objetivo es mantenerte en forma. 

3.- Sigue una rutina

Ya sea por la mañana o por la noche o a la hora que sea, fíjate un horario para entrenar y no falles, oblígate a seguir entrenando y adecúa tus horarios y actividades para que el día que tengas que entrenar no tengas ningún pretexto. Pronto te darás cuenta de que si no haces esa rutina, sentirás que algo te hace falta y estarás en el camino de mantenerte en forma. 

4.- Mejora tu alimentación

Ya que estás haciendo ejercicio y te mantienes activo, es hora de comer mejor. Lo ideal es que vayas con un experto en nutrición para que te oriente y puedas darle a tu cuerpo el alimento que necesita. Si no puedes hacerlo, sigue la fórmula de aumentar más alimentos de color verde y reduce las porciones. Obviamente, omite los antojitos y notarás un mejor desempeño físico muy pronto.

5.- Diviértete

Si bien, mientras haces ejercicio es probable que sólo pienses en terminar y dejar de hacer lo que estás haciendo porque es incómodo, estás sudando y te duele, no dejes de hacerlo, esfuérzate por seguir y por terminar lo que te propusiste en tiempo o distancia. Más pronto de lo que imaginas te darás cuenta de que lo disfrutas y automáticamente sonríes cuando estás entrenando, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

Ahora ya lo sabes, sigue ejercitándote, mantente activo y come mejor. La siguiente Bravest Race será mucho más fácil y más divertida.

¿Tienes algún otro tip para mantenerte fit después de la Bravest Race? ¡Escríbelo en los comentarios!